Yoga: Der Weg zu Gott oder die Verbesserung der Beweglichkeit?

Yoga

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Yoga, was heutzutage weit verbreitet ist als besondere und schonende Art die Fitness des Körpers anzukurbeln, umfasst weit mehr als der Laie vielleicht weiß. So gibt es viele verschiedene Arten von Yoga und unterschiedliche Ziele womit Yoga praktiziert wird.

Yoga, welches seine Wurzeln in Indien hat und auf eine 7000 Jahre alte Geschichte zurückblicken kann, wird heute meist angewendet, um Stress abzubauen, zu entspannend und die Beweglichkeit und Koordination des Körpers zu verbessern. In der Medizin werden deswegen meist Muskelübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayamas) unterschieden. Nach klassischen Verständnis stellt Yoga jedoch einen Weg dar, sich einem geistigen, spirituellen oder religiösem Ziel zu nähern und mit sich und Gott eins zu werden. So werden heute folgende Yoga-Arten unterschieden: Hatha-Yoga, bei dem die körperliche Ertüchtigung im Vordergrund steht, Ashtanga-Yoga, eine Variante des Hatha-Yoga welches synchron mit Atemübungen durchgeführt wird und meist anspruchsvollere Übungen umfässt und aus Amerika stammende Varianten sie beispielsweise das Power-Yoga, welches mit dem ursprünglichen Yoga allerdings nicht mehr viel gemeinsam hat.

Yoga kann alleine oder in Gruppen praktiziert werden. Zu Beginn einer jeden Yogasitzung kommt es zu allererst darauf an, zur Ruhe zu kommen und den Alltag zu vergessen. Danach folgen dann verschieden Körperhaltungen, die in Koordination mit besonderen Atemübungen wiederholend durchgeführt werden. Bei allen Übungen liegt die Konzentration auf dem körperlichen Empfinden. Zum Ende einer Yoga-Sitzung folgt dann meist eine Übung zur Tiefenentspannung. Für die erfolgreiche Anwendung von Yoga, ist dabei die tägliche Übung und Wiederholung der erlernten Techniken das A und O.


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