Kategorie Fitness & Sport

Muskeln regenerieren und Verspannungen lösen mit der Togu Blackroll

Ich leide oft an Verspannungen und so leiden auch meine Muskeln. Mein Orthopäde hat mir bei einem Besuch diesbezüglich gesagt, dass ich mal dafür sorgen sollte, dass meine Muskeln sich besser regenerieren können weil ich durch meinen Beruf den ganzen Tag angespannt vor dem PC sitze. Im Ergebnis sollte dies dazu führen, dass sich diese [...]

Aquajogging: Die sanftere Art zu Joggen!

Wer sich in der warmen Jahreszeit gerne durch Joggen fit hält, hat spätestens im Winter das Problem das ihm die Witterung einen Strich durch die Rechnung macht. Und auch sonst, was tun wenn das Wetter einfach nicht so will, wie das Joggerherz es sich wünscht? Eine Alternative über die viele Läufer noch nicht nachgedacht haben, [...]

Übungen für einen straffen Bauch

Im Sommer ist er das absolute Must-have, was jede Frau gerne hätte – ein straffer Bauch, wenn’s geht auch mit Sixpack! Warum nur, hält sich gerade an dieser Körperregion bei den meisten Frauen der Speck besonders hartnäckig?! Damit auch ihr nicht länger träumen müsst, sondern euch gerne im Bikini am Strand oder in der Badeanstalt [...]

Yoga: Der Weg zu Gott oder die Verbesserung der Beweglichkeit?

Yoga, was heutzutage weit verbreitet ist als besondere und schonende Art die Fitness des Körpers anzukurbeln, umfasst weit mehr als der Laie vielleicht weiß. So gibt es viele verschiedene Arten von Yoga und unterschiedliche Ziele womit Yoga praktiziert wird. Yoga, welches seine Wurzeln in Indien hat und auf eine 7000 Jahre alte Geschichte zurückblicken kann, [...]

Wie berechne ich meinen BMI?

BMI – Body Mass Index selbst berechnen? Kein Problem! Der Body-Mass-Index gibt Auskunft darüber, ob man über-, unter- oder idealgewichtig ist. Bei der Berechnung wird das Verhältnis von Körpergröße und Körpergewicht ermittelt. Jedoch ist zu beachten, dass bei besonders muskulösen Menschen die Berechnungen schwanken kann und ungenau wird. Auch das Alter, das Geschlecht etc. haben [...]

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